概要
木俣ロバート久の日々の記録の垂れ流し
SARS-CoV-2 の感染拡大により年末年始は実家に帰るでもなくほぼずっとFinal Fantasy XIV をやっていた
現在の Path 5.4 の零式レイドである希望の園エデン零式: 再生編 3 層にずっと挑戦していたが、ボス HP 残り 4% で時間切れが最高到達点
惜しいように思えるがギリギリ限界までやっての 4% なのでとりあえず現時点の自分の壁が見えた
あとは自分のプレイヤースキルの自力を上げるか装備更新が必要だがどちらにせよその場で何とかなる訳では無く正月休みの挑戦は終了
FF XIV は最新の装備更新などに 1 週間毎の制限が掛かっており、火曜日が制限のリセット日であるため からの週に何とかクリアしたい
年末年始は近所のコンビニ以外出かけず引きこもっていたので外食したくなって焼肉店へ
お正月気分でお高めの肉を頼んでみたが脂が多くて胃がやられる
値段とは別に赤身の肉の方が味も好みだし胃にも優しい
東京都の小池知事と埼玉県の大野知事、千葉県の森田知事、それに神奈川県の黒岩知事は、２日午後、永田町の合同庁舎を訪れ、３時間余りにわたって西村経済再生担当大臣と面会しました。
このなかで１都３県の知事は、首都圏で新型コロナウイルスの感染が拡大していることを受けて、政府が緊急事態宣言の発出を速やかに検討するよう要請しました。
来週早々にも緊急事態宣言がありそうなので引き続き、今以上の引き籠りの体制作る
仕事始め
本日の体重 65.6 kg
焼肉店などに行ったものの今年は正月太りもせず、減量傾向を維持できている
食べる内容も然ることながら自分のペースで食事出来ているのも大きそう
年末年始は家に引きこもっていて殆ど運動しておらず筋肉も減っていると思うので運動もしていきたい
東京都 新型コロナウイルス陽性患者発表詳細 - データセット - 東京都オープンデータカタログサイト
久しぶりに東京都の陽性患者確認数のグラフ
が 1337 人と突き抜けているが報道によると年末に帰省したい人が PCR 検査を受けて陽性と判明した特異日らしい
この年末年始に帰省したい、そのために PCR 検査を受けて安心したいという分かってない行動をとる人間であるから陽性患者が一気に増えるのも分かる話
スーパースプレッダーが自主的に PCR 検査を受けて感染を自覚したと思えば悪くはないのかもしれないが、医療現場への負担ははかり知れず何とも
新型コロナ 菅首相 緊急事態宣言の検討表明 1都3県 今週中にも | 菅内閣 | NHKニュース
の 1 都 3 県からの緊急事態宣言発出の要請もあってか今週末の連休前に緊急事態宣言を行うらしい
Final Fantasy XIV の最新高難易度レイドの希望の園エデン零式: 再生編 3 層はギリギリのところでクリアできなかった
火曜日の週制限前にクリアできれば今後の装備更新の予定が 1 週早められるので是非クリアしたかったが出来なかった
自分が 8 割クリアは出来る所であろう所まで達するとそろそろクリアできてよいはずと言う認識になるが 8 割はクリアできるプレイヤーが 8 人集まって完璧に通してコンテンツをクリアできる確率を計算すると とかなり不確かな練度であるとわかる
と考えると自分は分相応にクリアできなかったと考えるのが妥当で 中までのクリアを目標に再度挑戦する
本日の体重 65.0 kg
以前の減量でも発生していた猛烈な空腹感を覚え始めたが経験からこの空腹感では食べないのが大事
一方で、疲労感というかばた時には速やかに糖分補給をする
実際に血糖値などを計測した事はないが、この疲労感は軽度のハンガーノックのようなものと思われるのでその場合は速やかに糖分などの栄養を補給する
鞄の中に賞味期限の長い缶飲料などを入れておく保険になるかもしれない
本日の体重 65.2 kg
チェンソーマン 10巻を読んだらハンバーガーが食べたくなったのではマクドナルドのビックマックセットでポテトを M、飲み物をマックシェイクの M サイズにして食べた
それでもお腹が空いたのでペヤングも食べた
減量中とは思えない食事だがカロリイを計算してみると、ビッグマック 525 kcal + マックフライドポテト 410 kcal + マックシェイクストロベリー 356 kcal + ペヤング 544 kcal で合計 1835 kcal
栄養バランスは兎に角としてカロリイとしては運動していない成人男性 1 日分なので問題なし
ちなみに減量中ではあるが糖質制限などは元々一切していない
晩Final Fantasy XIV をやっていたら一時的に遅延が酷い状態になりまともにプレイできなくなった
再発するようであれば暫く高難易度コンテンツには参加できないし、新しい回線を引く必要が生じるかもしれない
本日の体重 65.7 kg
この数日だと多めの数字だが、とりあえず様子見
起こっていたネットの遅延は晩は起こらず
こちらも様子見
数日前から喉の調子が若干悪いので日中にポビドンヨード液の喉の薬を使う
本日の体重 66.5 kg
新年以来初めての 66 kg 台だが便秘以外に要因が思いつかないので様子見
このまま増え続けたり下がらなくなったらいよいよ食事内容の見直しか (今のところ食事内容に制限を設けていないので)
年末に購入したオーブンレンジが届いた
今までは電子レンジのみだったためオーブン調理が必要な場合ガスコンロのグリルで焼いていたのが予熱管理など楽になりそうで便利
本日の体重 65.65 kg
この1週間くらいは 66.5 kg から 65.5 kg の間で止まっている状態
66.5 kg であれば BMI 上は一応 25 未満で健康的なのでここで停滞しても一応健康状態を維持出来ているとして良しとする
の晩から Final Fantasy XIV であからさまな遅延が生じることがあるようになり、遂にの夜に回線断で落とされるようになった
常時遅い訳ではないが時々遅くなるとしても発生すればまともにゲーム出来なくなる
すぐさま回線切り替えとも行かないので遅延が発生する時間帯などを記録してその時間帯を避けるなど検討する
本日の体重 65.5 kg
最近カロリイを計算して食後にアイスなどを食べているが、結果として 2000 kcal 程度食べており、運動量の少ない成人男性として必要分を満たしており減量しようとするには少し食べすぎかもしれないので 1800 kcal 程度に落としてみる
おにぎり 1 つ分足りないくらいの所で調整
本日の体重 66.5 kg
の夜もネットワーク断が断続的に発生
具体的には
- ごろ
- ごろ
- ごろ
発生
Speed Testを実施した所、下りは数 Mbit から数十 Mbit出ていても登りが 0 になっているが特徴
最近 BS11 の録画にブロックノイズが走るのと併せてケーブルテレビ会社に問い合わせてみる予定
本日の体重 65.5 kg
体重はどうも停滞期に入ったような気がするのでとりあえず は 65 kg 台安定を目標にすることにする
それとは別に最近兎に角空腹感がある
空腹感はエネルギィ切れとは別だし、減量する場合は空腹感を憶えてなお食べないことが重要だが今までの人生で脳が空腹感で食べることを覚えてしまっているので食べたいという思いが強くなる
ごろにも再びネットワーク断が発生
土曜日にでもケーブルテレビ会社に電話してみるか
自宅近所の自動販売機に Dr.Pepper が入り、飲みたくなったので購入して昼食後に飲んだ
から caffein 抜きで生活していたがこれにて終了
久しぶりに飲んだが特に caffein 効きやすくなったような気はしないが、昼食後に昼寝をしなかったのは caffein のせいかもしれない
の夕食時に歯の詰め物が取れてしまったので久しぶりに歯医者に行き詰め直してもらう
本日も昼食時に Dr.Pepper、それから 500 ml のシュガーレスのコカコーラ 2 本を飲んだ
このまま caffein 摂取を無制限にするとまた caffein 中毒になりそうなのでとりあえず昼食時のみ解禁と言うことにしておく
から までFFXIV でイシュガルド復興ランキングと言うギャザラー、クラフターの職人ランキングが行われており参加している
100 位入賞と 12 位入賞があり、100 位入賞は安泰な状態だが 12 位入賞は殆ど無理であるものの非常に細い道筋が見えてしまっている
道筋が見えてしまったのでやらないと後悔する、だからやる
しかし、プレイヤー間の競争なのでここまでやればよいと言う上がりがなく の出社直前まで頑張るしかない
大変すぎる
本日の体重 65.15 kg
最近デザートを食べたり Dr.Pepper を飲んでいるが体重は維持できているとりあえずこの調子で
最近 caffein を解禁しているの久しぶりに夕飯でコーラ 500 ml を 2 本飲んだところ全く眠くならない
頃まで全く寝れなくなり、翌朝も頃目が覚めた
自分は生来 caffein 体制が強い体質だと思い込んでいたが単に飲みすぎて慣れてしまっていただけらしい事が分かった。
当たり前だが昨晩殆ど寝ておらず頭痛もしていたので 頃無理やり寝た
FF XIV をやっていた
意図したものでなかったがコーラ程度の caffein でばっちり目が覚める事が分っていたのでコーラ 500 ml を 6 本を時間を決めて飲んで 朝までずっとランキングに参加
結果 12 位入賞に届かず残念ではあったが後から振り返れば準備不足や判断ミスの結果なので結果は受け入れて今後の教訓にする
結論だけ言えば、そもそも 100 位入賞のつもりで緩く準備していたが始めてみたら 12 位以内に届きそうだったので急遽本気を出したが間に合わなかった、と言う話
夜して狂った体内時計を戻すため、コーヒーやコーラを飲みながら仕事
寝不足で免疫力が低くなっている気がするし、そうでなくても判断力が低下しているので普段以上に意識して気を付けて過ごす
一時に体重が 1.5 kg 減ったがこれは不規則な生活で体内から一時的に水分が抜けただけであろう
と言う訳で麦茶を多めに飲んで夜は早めに寝る
本日の体重 65.8 kg
普段体重は寝起きに測っているのだが、生活が不規則過ぎて参考程度記録とする
引き続き昼にコーラを飲んで昼寝をしない様にしつつ早めに就寝
本日の体重 64.85 kg
昼寝して夜眠れなくなるようなこともなく一応規則的な生活に戻ったがまだ参考記録としておく
早めに寝るようにしているし能力低下の自覚はないが、まだ睡眠時間は足りていない筈なので今週一杯は長めの睡眠を心がける
本日の体重 65.05 kg
日中の caffein 摂取は続いておりまだ様子見
東京都 新型コロナウイルス陽性患者発表詳細 - データセット - 東京都オープンデータカタログサイト
絶対数としては十分に多くまだまだ危機的な状況ではあるが実効再生産数は 1 以下になっている
恐らく緊急事態宣言のお陰かと思うが、であればなぜの勝負の 3 週間の直後、感染者数が減じなかったのだから直ちに緊急事態宣言を打たなかったのか
これについては政府は後手後手であるし、現時点で減少に転じてはいるものの結果を出せていないと認識している
本日の体重 64.80 kg
最近日中にコーラを飲む習慣が完全に戻っている
そろそろ caffeinless に戻さねば
仕事でもゲームでもこの1週間程度凡ミスを繰り返している
結果は凡ミスでは済まない物もあるが、ミスそのものは凡ミスとしか言いようがない凡ミス
反省や再発防止は当然するとして、ここで気合を入れてミスを減らそうなどと考えると更に凡ミスを繰り返すので気分転換に全く違う何かに手を出すことを検討中
夜は久しぶりに FFXIV をやらず、発売日にダウンロード購入していたが起動していなかったゼルダ無双 厄災の黙示録で遊ぶ
FF XIV で凡ミスして凹むことなどあるのでその気分転換に今後とも遊んでみる
ゲームの気分転換にゲーム